Kamu percaya tidak ...Manfaat sereh untuk kesehatan
Manfaat sereh untuk kesehatan seperti dapat
membantu mengurangi gangguan lambung,
insomnia, gangguan pernafasan, demam, nyeri, infeksi, rematik dan edema.
Pertahanan Antioksidan ramuan sereh akan membantu untuk mempertahankan tingkat
kolesterol, kesehatan selular, sistem saraf, kulit yang sehat dan sistem
kekebalan tubuh. Sereh juga efektif dalam mengobati diabetes tipe 2, kanker,
obesitas dan membantu detoksifikasi.
Hal ini banyak digunakan dalam aromaterapi
dan membantu untuk mengurangi kelelahan, kecemasan dan bau badan. Advertisement
Sereh atau juga banyak disebut serai merupakan tanama herbal dari keluarga
rumput Poaceae. Sereh adalah jenis rumput yang tinggi berasal dari daerah
tropis Asia. Tanaman sereh berbatang kasar, berumbai dengan daun tengah yang
tumbuh pada tandan yang tebal. Sereh tumbuh dengan bertandan, serta tingginya
bisa mencapai sekitar sekitar 3 meteran. Selain dimanfaatkan untuk kuliner,
serai juga memiliki beragam manfaat obat yang bersifat anti-bakteri, anti-jamur
dan anti-mikroba dan dimanfaatkan di seluruh Asia Tenggara, benua Afrika dan
benua Amerika.
Hal ini sereh juga sudah diolah untuk diambil minyak atsirinya
yang disebut dengan minyak sereh untuk berbagai keperluan termasuk aromaterapi,
minyak gosok untuk mengurangi nyeri serta melancarkan peredaran darah. Sereh
adalah gudang nutrisi aromatik penting yang memberikan berbagai manfaat
kesehatan. Sereh adalah sumber vitamin penting seperti vitamin A, B1 (tiamin),
B2 (riboflavin), B3 (niasin) B5 (asam pantotenat), B6 (pyridoxine), folat dan
vitamin C. Juga menyediakan mineral penting seperti potasium , kalsium, magnesium,
fosfor, mangan, tembaga, zinc/seng dan zat besi yang dibutuhkan untuk fungsi
tubuh yang sehat.
Sereh tidak mengandung kolesterol berbahaya atau lemak.
Berikut Khasiat Manfaat sereh untuk kesehatan: Serai mengandung antioksidan
flavonoid, dan senyawa fenolik seperti luteolin, glikosida, quercetin,
kaempferol, elimicin, catecol, asam klorogenat, asam caffeic yang berkhasiat
obat. Senyawa utama dalam serai adalah lemonal atau citral, yang memiliki sifat
anti-jamur dan anti-mikroba, serta menyediakan bau lemon yang berbeda-beda.
Meningkatkan Jenis Kolesterol Sehat (HDL): Sereh memiliki sifat
anti-hiperlipidemia dan hiperkolesterolemia , yaitu mendukung kadar kolesterol
yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sereh secara rutin memberikan
hasil signifikan dalam mempertahankan tingkat sehat trigliserida dan mengurangi
kolesterol LDL dalam tubuh. Ini akan membantu mencegah akumulasi lipid dalam
pembuluh darah, dan meningkatkan aliran
darah yang terhalang di arteri sehingga mencegah aterosklerosis dan berbagai
gangguan jantung. Detoksifikasi:
Sereh dapat membantu membersihan racun
berbahaya keluar dari tubuh, karena sifat diuretiknya. Detoksifikasi akan
membantu kelancaran fungsi berbagai
organ tubuh, termasuk hati dan ginjal
serta membantu menurunkan kadar asam urat. Efek diuretik serai akan membantu
meningkatkan jumlah dan frekuensi buang air kecil, sehingga membantu menjaga
kesehatan pencernaan. Anti Kanker: Sereh efektif untuk mengobati berbagai jenis
kanker tanpa mempengaruhi sel-sel tubuh yang normal dan sehat. Penelitian
membuktikan aktivitas anti kanker sereh yang telah menunjukkan hasil
menjanjikan dalam pencegahan kanker kulit.
Penelitian lain juga telah
menunjukkan sereh juga membantu untuk menghambat pertumbuhan sel kanker hati
fase awal dan mencegah pembentukan lebih lanjut. Efek lainnya Yang
diketemukan adalah juga dapat menghambat
pertumbuhan sel kanker pay* dara. Mencegah infeksi akibat Staphylococcus
aureus: Studi telah membuktikan bahwa minyak atsiri dalam sereh memiliki
aktivitas anti biofilm , yang bermanfaat pencegahan terhadap infeksi yang
disebabkan oleh Staphylococcus aureus. Sereh mengandung fenol yang memiliki
kemampuan menyebar dengan cepat melalui jaringan tubuh, dan menyembuhkan biofilm yang terletak di
mana saja pada tubuh.
Sereh akan mengganggu pertumbuhan dan komunikasi kuman,
sehingga akan membantu menghambat pembentukan biofilm. Minyak esensial dari
sereh berguna untukpenggunaan topikal maupun internal untuk penyakit yang
didiagnosis dengan biofilm seperti penyakit Lyme. Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak atsiri dalam
sereh memiliki sifat anti mikroba dan anti-bakteri yang membantu memerangi
infeksi yang disebabkan oleh berbagai bakteri patogen seperti Helicobacter
pylori dan Escherichia coli.
Sereh bermanfaat untuk pencegahan gangguan gastro
intestinal seperti ulkus lambung, membantu merangsang fungsi usus dan
memperbaiki pencernaan. Sifat anti inflamasi sereh bermanfaat untuk mengobati sembelit,
ulcerative colitis, diare, mual dan perut nyeri. Menyembuhkan Insomnia: Sereh
juga bermanfat untuk menenangkan otot dan saraf, sehingga dapat membantu
mendorong tidur yang nyenyak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh sereh
memiliki sifat sedatif dan hipnotik,
yang membantu meningkatkan waktu dan kualitas tidur. Gangguan
Pernapasan: Sereh banyak digunakan sebagai obat untuk pengobatan batuk dan
pilek. Seiring dengan senyawa sehat lainnya, yaitu vitamin C
dalam serai membantu mengatasi penyumbatan hidung karena flu dan
gangguan pernafasan lainnya seperti asma bronkial. Mengatasi Demam: Sereh juga
dikenal sebagai obat penurun panas, yaitu memilik efek yang menguntungkan untuk
menurunkan demam. Efek anti-piretik(mengeluarkan keringat) sereh secara luas digunakan dalam pengobatan
untuk menyembuhkan demam, yaitu untuk merangsang keluarnya keringat. Infeksi:
Sereh juga dapat bekerja sebagai antiseptik, dan efektif mengobati infeksi
seperti kurap, luka, kaki atlet, kudis dan infeksi saluran kemih yang
dihubungkan dengan sifat anti-mikroba dan anti-jamur dari sereh. Penelitian
menunjukkan bahwa serai memiliki efek penyembuhan pada infektivitas
dermatologi, seperti infeksi jamur dengan jalan menghambat pertumbuhan patogen.
Studi lain memberikan bukti kemanjuran sereh yang mendukung atas thyme, nilam
dan minyak kayu cedar untuk mengobati berbagai penyakit seperti candidias lisan
atau gatal karena jamur pada organ intim wanita.
Mengurangi Rasa Nyeri: Sereh
bisa membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh
sakit kepala dan migrain karena sifat analgesik yang dimilikinya. Fitonutrien
yang terdapat pada serai dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu dalam
mengurangi kejang, kram otot, keseleo dan sakit punggung. Sereh sangat membantu
untuk mengobati luka dan memar.
Meningkatkan Sistem Saraf: Sereh telah terbukti bisa menjadi tonik yang sangat
baik untuk sistem saraf. Sereh dapat merangsang pikiran dan membantu untuk
mengatasi kejang-kejang, gugup, vertigo dan berbagai gangguan saraf seperti
Alzheimer dan penyakit Parkinson. Sereh digunakan untuk mandi terapi, yang akan membantu untuk menenangkan
saraf, mengurangi gejala depresi dan
kelelahan yang disebabkan oleh stres. Mengendalikan Diabetes tipe 2: Sereh
telah terbukti bermanfaat untuk mengobati diabetes tipe-2.
Penelitian telah
menunjukkan bahwa serai dapat membantu menjaga tingkat insulin dan meningkatkan
toleransi glukosa dalam tubuh. Membantu mengatasi Rematik: Sereh efektif
digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh
rematik. Sereh dapat dioleskan pada pinggang dan bagian yang sakit karena
rematik atau keseleo. Meningkatkan Sistem kekebalan: Sereh dapat membantu
memulihkan sistem penting dalam tubuh, seperti pencernaan, respirasi, ekskresi
dan sistem saraf. Sereh juga membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik, serta
memperkuat mekanisme sistem kekebalan
tubuh.
Sereh bermanfat sebagai tonik kulit,
dan sebagai pembersih yang efektif untuk kulit berminyak atau berjerawat karena
sifat astringent dan antiseptik. Hal ini karena sereh memperkuat jaringan kulit
dan mengencangkan pori-pori , serta sifat sterilisasinya. Kesehatan seluler
tubuh: Sereh mengandung zat antioksidan , sehingga membantu melindungi sel-sel
tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sereh membantu membersihkan darah
dan memperkuat limpa untuk membuang sel-sel darah merah yang kotor. Mendukung
fungsi kelenjar timus yang membantu untuk menghasilkan sel darah putih. Sereh
juga membantu merangsang regenerasi sel. Folat dan kalium pada batang dan daun
sereh berperan dalam membantu pembentukan DNA dan mempromosikan pembelahan sel.
Sebagai Aromaterapi: Ramuan Sereh terdiri dari senyawa sehat minyak esensial, seperti
nerol, sitronelol, myrcene, dipentene, geraniol dan metil heptenone yang
memiliki sifat anti-jamur, insektisida dan antiseptik. Minyak banyak digunakan
untuk aromaterapi karena efek terapeutik yang akan membantu merevitalisasi dan
menyegarkan tubuh. Minyak sereh memiliki
zat alami yang akan membantu merangsang sirkulasi darah dan meremajakan
jaringan kulit. Hal ini juga membantu untuk mengangkat dan mengencangkan kulit
yang lesu dan lelah.
Mengatasi Obesitas: Sereh mengandung citral yang telah
terbukti efektif untuk mengatasi obesitas. Hal ini akan mencegah akumulasi
lemak dalam perut, dan mempromosikan
penggunaan energi yang tersimpan, sehingga membantu mencegah kenaikan berat
badan. Sereh membantu metabolisme tubuh serta meningkatkan oksidasi lemak dalam
tubuh. Mencegah Bau badan: Sereh juga digunakan dalam pembuatan deodoran, karena sifat pembersih dan sifat anti-bakteri
yang akan membantu memerangi bau badan yang tidak sedap serta mencegah infeksi jamur dan bakteri. Sereh
juga dapat ditambahkan untuk merendam kaki yang sakit atau berbau. Penggunaan
Kuliner: Selain untuk obat-obatan tradisional, serai umumnya digunakan pada
masakan Asia, terutama masakan Indonesia, Vietnam, Thailand dan Malaysia. Sereh
umumnya digunakan untuk menambah rasa pada minuman seperti teh, memasak kare,
sup dll. Kegunaan lain dari serai Sereh juga banyak digunakan dalam pembuatan
parfum, deodoran, poles dan lilin.
Sereh juga digunakan untuk menambahkan
keharuman pada sabun dan produk kosmetik. Pembuatan sampo dan produk perawatan
hewan peliharaan pun menggunakan sereh,
hal ini karena efeknya terhadap kutu . Efek Samping Minyak sereh
Meskipun aman, namun penggunaan teh herbal sereh yang terbuat dari sereh dapat
mengakibatkan reaksi alergi pada beberapa orang. Jika ada gejala alergi,
dianjurkan untuk segera menghentikan penggunaan dan mencari bantuan medis
segera. Minyak sereh murni tidak harus diterapkan secara langsung pada
tubuh, karena dapat mengakibatkan reaksi
yang bisa berbahaya. Oleh karena itu selalu dianjurkan untuk menghindarkan
minyak sereh murni dari jangkauan anak.
Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan
ahli kesehatan sebelum mempergunakan minyak sereh untuk terapi pada kondisi
khusus seperti kehamilan/sedang mencoba untuk hamil, menyusui, dan selama
menjalani pengobatan. Sereh memiliki sifat galactagogic, yaitu yang
mempromosikan pembentukan susu. Sereh juga efektif untuk melancarkan aliran
menstruasi dan membantu menenangkan kram dan ketidaknyamanan saat menstruasi.
Sereh juga membantu meredakan pembengkakan dan mujarab untuk mengatasi varises.
0 komentar:
Posting Komentar