Bahu Sering Terasa Pegal-pegal? Gak Perlu Pijat! Cukup Melakukan “9 Gerakan Sederhana Ini”. Tak Disangka, 3 Menit Kemudian Pegal-pegal pun Hilang!
Apakah bahumu sering pegal-pegal? Keseringan bermain ponsel,
terlalu banyak melakukan pekerjaan diatas meja bisa membuat bahu terasa pegal.
Tapi, jangan khawatir! 9 gerakan simpel ini bisa merelaksasikan bahu pegalmu
loh! 1 gerakan dilakukan 30-50 detik ya! Dengan begitu kaku dan nyeri pada bahu
pasti reda. Yuk, coba ikutin gerakan berikut!
1. Letakan tangan kamu di punggung seperti pada gambar.
2. Letakan tangan diatas kepala dan tangan satunya lagi
menahan beban badan di belakang.
3. Ambil kain panjang, lalu gosokkan pada punggung belakang
dengan arah naik turun.
4. Tahan gerakan seperti ini selama 30-50 detik
5. Pegang siku tangan kanan dengan tangan kiri dan letakan
tangan kiri diatas bahu kanan. Tahan 30-50 detik
6. Tekuk salah satu lengan keatas dan pegang lengannya
dengan tangan satunya lagi dari arah bawah.
7. Angkat tinggi salah satu tangan dan pegang lengannya
dengan tangan lain.
8. Dengan posisi duduk, arahkan badan sedikit ke kiri dan
tangan kanan memegang kursi. Tahan 30-50 detik.
9. Arahkan salah satu tangan ke depan dan pegang sikunya
dengan tangan satunya lagi. Tahan 30-50 detik.
Mudah sekali bukan? Dijamin bahu pegal, kaku atau nyeri
hilang dalam sekejap! Demikianlah pokok bahasan Artikel ini yang dapat kami
paparkan, Besar harapan kami Artikel ini dapat bermanfaat untuk kalangan
banyak. Karena keterbatasan pengetahuan dan referensi, Penulis menyadari
Artikel ini masih jauh dari sempurna, Oleh karena itu saran dan kritik yang
membangun sangat diharapkan agar Artikel ini dapat disusun menjadi lebih baik
lagi dimasa yang akan datang.
Sumber: gmw
0 komentar:
Posting Komentar